na noge

[...] mase.To nie idzie chyba wparze Mianowicie Ćwicze 3 razy w tygodnu na siłowni dośc ostro po min 1,5h.Trenuje boks ( u siebie w piwni)i wypacam mega dużo.Gram 2 razy teraz w noge.Ćwicze brzuszki 4 x w tygodniu a mimo tego mam tłuszcz.Nie chcem wiecej spalac niż spożywac kcal ponieważ masy mięsniowej nie uzyskam chiba? Dieta moja wyglada tak: [...]

Witam. Udostępniam moje konto koleżance. Pozdrawiam. Dzień dobry, mam na imię Karolina mam 38lat i piszę w sprawie pewnego uciążliwego problemu. Zaznaczę, że trenuje na siłowni w taki sposób, że głownie biegam na bieżni ale też staram się dokładać ćwiczeń wielostawowych na małych obciążeniach. Mam tak od 3-4 lat. Chodzi o ból głownie w odcinku [...]

Czesć złamałem kość strzałkową nawet to chyba było bardziej pęknięcie nogę włożyli mi na 4 tyg do gipsu , dziś właśnie mi zdjęli lekarz zalecił mi chodzenie o kulach dodatkowo przez 2 tyg ale ja już mam dość tych kul . W miejscu złamania nie odczuwam żadnego bólu również jak stoję w miejscu też jest ok tylko delikatnie boli mnie noga w kostce i [...]

Witam... mam taki problem patrząc najpierw na fakt że lewą nogę mam trochę lepiej rozciągniętą to w prawej mam taki okropny ból przy udzie w czasie rozciagania a mianowicie coś takiego jakby szpilki mi się w udo wbijały... nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem i moje pytanie jest takie: nie przejmować się tym i dalej trenować ? P.S Trenuje [...]

Hej, mam taki problem, że ostatnio robiąc trening na rowerze, akurat podczas interwału gdzie moja prędkość oscyluje w granicach 35-50 km/h oraz przy wadze 100-105 kg, dwie kobiety z telefonem w ręku prowadząc wózek z dzieckiem postanowiły (nie widząc mnie) zajechać mi drogę, przez co ratując siebie i te dziecko byłem zmuszony trochę zmienić [...]

Witam , planuje zakupić sobie taki stabilizator do grania w kosza/nogę szukałem przede wszystkim na allegro ale nie mege się zdecydować jaki będzie najlepszy ? http://allegro.pl/stabilizator-kostki-rozmiar-uniwersalny-6773-i1225077378.html - ten wydaje się solidny ale nie wiem czy nie jest za duży i czy idzie w tym pograć ? lub taki [...]

Witam potrzebuje porady odnośnie kręgosłupa , naczy konkretnie jednej wady ( mam więcej , ale tamte to takie skrzywienia , to narazie niebęde tym głowy zawracał ;P ) Chodzi o to , że jak miałem robione zdjęcie kręgosłupa ~4 lata temu to mi wyszło , że lewą nogę mam dłuższą od prawej. W tedy myślałem , że to pomyłka jakaś , ale jakiś czas temu jak [...]

[...] i nie wiem jak go rozwiazac... :/ cwicze kickboxing i przy kopnieciach okreznych noga przednia mam bol w biodrze jak i nie jest ona jakos tak sprawna jak noga tylnia(prawa), czy sa jakies cwiczenia aby ta noge jakos wytrzwiczyc aby byla tak samo skuteczna jak prawa? szukalem na forum juz tematu podobnego niestety nie znalazlem:( z gory dzieki

[...] ładnej sylwetki, Cwicze w domu. Poniedziałek: Biceps- uginanie ramion z hantlami (4x16) uginanie ramion z expanderem (z jednej strony jest zaczepiony o noge (4x16) Barki- unoszenie ramion w boki z hantlami (4x16) Brzuch - krótkie spięcia (4x30) Wtorek: Klatka- Pompki klasyczne (4x16) Rozciąganie expandera [...]

Licząc zapotrzebowanie wychodziło mi zawsze ~2500kcal, dzisiaj używając http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx wychodzi, że moje zapotrzebowanie wynosi 3283 by utrzymać wagę oraz 4383 by podnieść wagę o 1kg na tydzień. Mam 185 wzrostu, ważę 75 kg. Ćwiczę trzy razy w tygodniu, do tego czasami wieczorami gram w nogę, kosza, tenisa, siatkę. Mógłby [...]

[...] pod. Nie sadze, ze to rzepka. Artroskopia nie wykazala zadnych innych nieprawidlowosci w kolanie. Duzo cwicze z ciezarkami na udach, np. obwiazuje uda ciezarkami i podnosze noge do gory itp. Czy moze to miec jakis wplyw? Rehabiliantka zasugerowala, ze lakotka moze byc 'nierozgzana'. Czy powinnam sie tym martwic? Dodam, ze bez obciazenia [...]

[...] a na koniec tą samą ręką trzyma się drugiej Wieci o co chodzi Cały problem w tym że on wtedy mowi teraz Cie mam i niestety ma rację! Nie potrafie się z tego uwolnić i gdyby na ulicy ktoś mi takie cos zrobił to faktycznie by był koniec Czy można jakoś rzucić przeciwnika, podciać noge ma może ktoś jakieś fotki jak z tego wyjść? Pozdrawiam!

robie zastrzyki co 2 dni przez 7 tyg. max dawka winko3cm i test2cm. po pewnym czasie robiąc tak czeste zastrzyki staje sie to bolesne.trudno jst mi się przyłamać do robienia iniekcji w nogę czy też bark.stąd pytanko Czy można podać saa w to samo miejsce( pośladek )tzn.podajemy zastrzyk z test.nastepnie wyciągamy strzykawkę (igła pozostaje w [...]

Dzień dobry Oto opis wizyty i USG i ortopedy. Przed około trzema tygodniami uraz skrętny stawu kolanowego prawego w trakcie meczu piłkarskiego. Stopniowa poprawa sprawności ruchowej i ustępowanie objawów. Klinicznie - kolano bez obrzęku, ani nadmiernego ocieplenia, ROM pełny, niebolesny. Stosunkowo niewielkie zmniejszenie masy mięśnia [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: jw PYTANIE: Po zakończonym na poczatku lipca cyklu zlamałem noge po czym spędziłem kilka miesięcy w łóżku co poskutkowało tym, zę się strasznie spasłem. Teraz już ćwiczę od prawie miesiąca i od marca chciałem wejść na delikatny cykl [...]

[...] domyslam sie ze to nic powaznego tylko miejscowe mikrourazy jakies przecwiczenie w nogach mam tak samo jak popracuje i napne chwile potrzymam mocno napinajac jakby mi mnialo noge tam urwac niemam pojecia o co chodzi. moze czegos zamalo jem zamalo witamin czy coo ???? prosze o konkretne odpowiedzi nie o gdybanie potrzebuje fachowca. dodam ze mam [...]

[...] strona bardziej umięśniona niż prawa) i chciałbym je zrownać wykonując niektore cwiczenia z a6w (1 i 3) tylko na jedną strone. Problem tkwi w tym ze nie jestem pewny którą noge mam podnosić jeśli lewa strona jest lepiej wycwiczona i czy wgl to coś da. Jeśli nie to czy można jakoś inaczej cwiczyc jedna strone brzucha?? (nielicząc brzuszków) Z [...]

Dwa tygodnie temu skręciłem prawa kostkę nie pierwszy raz ok 14-15... gdy za pierwszym razem bylem ze skręconą kostką miałem szynę tydzień i noga była niemal całkowicie zdrowa było to ok 6 lat temu. Potem po ok roku znowu skręciłem i włożyli mi w gips na 3 tygodnie O_o po 3 dniach zaczem chodzić z gipsem który się skruszy a po tygodniu go zdjąłem [...]

[...] oje pytanie brzmi nastepujaco. CO ROBIC! Mam czas do konca wakacji aby bol minal calkowicie. Poniewaz wybieram sie do szkoly sprtowej. Co mam robic i czego nie robic oraz jak pozniej powoli przyzwyczajac noge do wysilku ? Jak zapobiegac takim wypadkom. Czy ktos mial cos podobnego? Jest to bol w okolicy posladka. Pozdrawiam! Z gory dziekuje!

Witam! Szukałem w internecie i szukałem na tym forum jednak nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Mam niecałe 19 lat. 186cm wzrostu i 77 kg. Uprawiam wyczynowo piłkę od ponad 8 lat. Po ostatnim meczu odczuwałem ból w udzie, w mięśniu czworogłowym, mniej więcej po środku nogi, na wysokości między kolanem a biodrem. Wyglądało to na [...]